Semana da voz – Cuidados com a voz
Fique atento a esses sintomas
Sintomas como rouquidão, pigarro constante, falhas na voz, cansaço ao falar, dificuldade para engolir ou para respirar, voz fina ou grossa demais podem ser sinais de problemas. Observe se eles melhoram quando você permanece por alguns dias sem falar muito e se pioram em situações em que usa mais a voz. Caso os sintomas durem mais de 15 dias, você deve consultar um médico otorrinolaringologista.
Como cuidar da sua voz
- Não forçar a voz;
- Não gritar e não cochichar;
- Manter o volume normal da voz e articular bem as palavras;
- Evitar falar excessivamente durante exercícios físicos, quando gripado ou com alguma crise alérgica;
- Não pigarrear excessivamente;
- Ingerir bastante água em temperatura ambiente;
- Não fumar
- Evitar bebidas alcoólicas;
- Evitar alimentos que causem azia ou má digestão;
- Evitar ambientes com poeira, mofo ou cheiros fortes;
- Sono regular
Mitos sobre cuidados com a voz:
- Conhaque é bom para “aquecer” a voz
- Pigarrear ajuda pois limpa as cordas vocais
- Cochichar é bom pois poupa a voz
- Pastilhas é bom para a voz
Sobre o Câncer de laringe:
Segundo a Aborl (Associação Brasileira de Otorrinolaringologia e Cirurgia Cérvico-Facial), o Brasil é um dos países com maior incidência da doença, que, quando diagnosticada no início, tem grande possibilidade de cura. Por isso, é muito importante consultar um médico otorrinolaringologista sempre que suspeitar de problemas com sua garganta.
Fonte: Campanha da Voz Abvl
